离婚后怎样将抚养权要回

要回离婚后的抚养权，协议变更和诉讼变更是两种可行途径。

协议变更方面，若双方对抚养权变更意见一致，自行签订变更协议，签字即生效，具备法律效力。这体现了双方对子女抚养安排的自主协商，高效且有利于维护家庭和谐。建议双方在签订协议时，明确各项抚养细节，如抚养费支付、探视权等，确保协议完整清晰，避免日后纠纷。

诉讼变更时，存在特定法定情形，如抚养方因重病或伤残无力继续抚养，存在虐待子女等危害身心健康行为，以及八周岁以上子女明确表示愿随另一方且该方有抚养能力等。诉讼关键在于准备能证明这些情形的证据。向法院起诉时，应提前收集好相关证据，例如医院诊断证明、子女意愿的书面声明等。法院会从有利于子女身心健康和成长角度审理判决，以保障子女权益。
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法律分析：
（1）协议变更抚养权是较为平和的方式。只要双方自愿且意思表示真实，达成变更抚养权的一致意见并签署协议，协议便即刻生效。这体现了法律对当事人意思自治的尊重，给予双方自主解决问题的空间。
（2）诉讼变更抚养权则是在一方无法通过协商解决问题时的救济途径。法律明确列举的几种情形，是基于保障未成年人权益。严重疾病或伤残影响抚养能力，不尽抚养义务或虐待子女损害孩子身心健康，孩子自身意愿也需尊重，这些都是法院判定抚养权变更的重要考量因素。而证据是支撑诉求的关键，只有提供充分证据，才能让法院作出有利判决。

提醒：
变更抚养权要根据实际情况选择合适途径。协议变更注意条款清晰，诉讼变更务必准备充足证据。若情况复杂，建议咨询进一步分析。
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（一）协议变更方面，如果考虑走此途径，要确保双方真诚沟通，把抚养权变更相关事项在协议里写清楚，比如抚养费、探视权等细节，避免后面产生纠纷。

（二）诉讼变更的话，先判断是否符合法定情形。要是符合，就赶紧收集相关证据，像医院诊断证明、虐待行为的视频照片等。准备充分后向有管辖权的法院起诉。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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要回离婚后的抚养权，有两个办法：协议变更和诉讼变更。我曾见过有人通过协议顺利变更，少了很多麻烦。

协议变更：要是双方对抚养权变更想法一致，自己签个变更协议就行。双方签完字，协议就生效，有法律效力。

诉讼变更：某些情况下能起诉，像抚养孩子的一方重病、伤残没能力继续养，或者不管孩子、虐待孩子，再或者孩子八岁以上想跟另一方且对方有能力养。起诉得准备好相关证据，法院会按利于孩子成长的原则判。
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结论：
离婚后要回抚养权有协议变更和诉讼变更两种主要途径。
法律解析：
如果双方能就抚养权变更协商一致，自行签订的抚养权变更协议在双方签字时即生效，具备法律效力，这种方式简便快捷。而在一些特定情况下，就需要通过诉讼变更抚养权。比如与子女共同生活的一方出现严重疾病、伤残无力抚养，或者存在不尽抚养义务、虐待子女等对子女身心健康有不利影响的行为，还有八周岁以上未成年子女明确表示愿意跟随另一方生活且该方有抚养能力等。提起诉讼时要准备好能证明这些情形的证据，法院会从有利于子女身心健康和成长的角度审理并判决。如果在这方面遇到困惑或拿不准的情况，欢迎向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身合法权益以及保障子女的健康成长。